מהי התמכרות לאלכוהול?

ההתמכרות לאלכוהול, או אלכוהוליזם, היא אחת ההתמכרויות הנפוצות והפחות מובן של תהליכים פסיכולוגיים. מדובר במצב שבו אדם פיתח תלות נפשית ופיזית באלכוהול עד שלא מצליח לשלוט בכמות שתייתו, גם כאשר הוא מודע לנזקים הפיזיים, החברתיים והרגשיים שהוא חווה. ככל שהזמן עובר, ההתמכרות לאלכוהול אינה משפיעה רק על הגוף, אלא גם על תחומים נוספים בחיים כמו מערכות יחסים, עבודה, בריאות נפשית, וכל תחום בו יש צורך באיזון בחיים.

התמכרות לאלכוהול נובעת לעיתים קרובות מהצורך להתמודד עם רגשות לא נעימים, חרדות או טראומות שהאדם חווה. אלכוהול מספק "הקלה" זמנית על תחושות אלה, אך לעיתים קרובות הבעיה הרגשית רק הולכת ומחמירה, ואלכוהול הופך למפלט – אך לא לפתרון.

הגורמים להתמכרות לאלכוהול

ההתמכרות לאלכוהול נובעת ממספר גורמים המשפיעים על האדם:

1. הימנעות מרגשות לא נוחים: לעיתים, אלכוהול משמש ככלי להימנע ממחשבות או רגשות כואבים, כמו חרדה, דיכאון או תחושת חוסר שליטה.
2. היסטוריה משפחתית: גנטיקה וגורמים סביבתיים משפיעים על הסיכון להתמכרות לאלכוהול. אם במשפחתך יש היסטוריה של בעיות אלכוהול, יש סיכון גבוה יותר לפתח התמכרות.
3. לחץ חברתי: לעיתים, התמכרות לאלכוהול נגרמת גם כתוצאה מלחץ חברתי או התרבות הסביבתית שבה יש שימוש נרחב באלכוהול.
4. הצורך להרגיש טוב יותר: חלק מהאנשים פונים לאלכוהול כדרך לשפר את מצב הרוח, להרגיש יותר בטוחים או להשתחרר ממתח נפשי.

הסימנים של התמכרות לאלכוהול

אם אתה או מישהו קרוב אליך שותה אלכוהול באופן קבוע ומרגיש שהשתייה יוצאת משליטה, ייתכן שמדובר בהתמכרות. להלן כמה סימנים אפשריים:

• הרגשה של חוסר שליטה: אדם שמתמכר לאלכוהול מוצא את עצמו שותה יותר ממה שהתכוון או שותה במצבים שהוא יודע שהם מזיקים לו.
• הזנחת תחומים אחרים בחיים: חיי משפחה, חברים, עבודה ובריאות נפגעים כאשר השתייה הופכת למרכז החיים.
• תחושת גמילה: תסמינים של חוסר נוחות, עצבנות או דיכאון כשלא שותים או כאשר מנסים להפסיק את השתייה.
• השתייה כאמצעי להימנע מרגשות: השתייה הופכת לתגובה אוטומטית כאשר יש רגשות קשים או מצבים מלחיצים.

השלכות ההתמכרות לאלכוהול

ההתמכרות לאלכוהול לא רק משפיעה על הבריאות הפיזית, אלא גם על הבריאות הנפשית והחיים החברתיים:

1. בריאות פיזית: שתיית אלכוהול מופרזת יכולה לגרום למגוון בעיות בריאותיות, כמו כבד אלכוהולי, בעיות לב, דיכוי המערכת החיסונית, ומחלות נוירולוגיות.
2. בריאות נפשית: פעמים רבות, התמכרות לאלכוהול מחמירה מצבים של דיכאון, חרדה, תחושת בידוד ובדידות. בשלב מאוחר יותר, האלכוהול יכול להגביר את תחושת חוסר הערך העצמי.
3. ההשפעה החברתית: אלכוהול יכול להוביל לניכור חברתי, בעיות בזוגיות, או פגיעות במקום העבודה. ההשפעה על מערכות היחסים יכולה להיות הרסנית.
4. פגיעה ביכולת התפקוד היומיומי: אלכוהול יכול לפגוע בזיכרון, בריכוז וביכולת לבצע משימות יומיומיות בצורה אפקטיבית.

כיצד טיפול רגשי יכול לעזור בהתמכרות לאלכוהול?

אם אתה או מישהו קרוב אליך סובלים מהתמכרות לאלכוהול, טיפול רגשי יכול להיות צעד חשוב ומשמעותי בדרך לשיקום ולשיפור איכות החיים. שרה אמיר, מטפלת רגשית, מציעה כלים מקצועיים ומסייעת לאנשים להתמודד עם ההתמכרות לאלכוהול באמצעות טיפול רגשי פרטני, טיפול CBT (קוגניטיבי-התנהגותי), או באמצעות השתתפות בקורסי תמיכה כמו קורסי 12 הצעדים.

במהלך טיפול רגשי, ניתן לעבור את התהליכים הבאים:

1. הבנת המקור להתמכרות: טיפול רגשי עוזר להבין את הגורמים הפסיכולוגיים והריגשיים שמובילים לשתייה מופרזת, כגון טראומות מהעבר, חרדה, או הצורך בהימנעות מרגשות כואבים.
2. כלים להתמודדות עם רגשות: טיפול רגשי יכול ללמד כיצד להתמודד עם רגשות קשים מבלי להימנע מהם באמצעות אלכוהול. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) עוזר לזהות ולשנות דפוסים מחשבתיים והתנהגותיים שקשורים לשתיית אלכוהול.
3. תמיכה רגשית ושיפור איכות החיים: בעזרת טיפול רגשי, תוכל לפתח מנגנוני התמודדות חדשים, חיזוק תחושת הערך העצמי ולבנות קשרים חברתיים ורגשיים חיוביים.
4. תמיכה במסגרת קבוצתית: לצד הטיפול האישי, קבוצות תמיכה כמו קורסי 12 הצעדים או קבוצות תמיכה אחרות יכולות להציע תחושת שייכות, עידוד ושיתוף חוויות.

היתרונות של טיפול רגשי בהתמכרות לאלכוהול

• הקלה על רגשות של בדידות וחרדה: טיפול רגשי מאפשר לך להפסיק להימנע מהרגשות ולהתמודד איתם ישירות, בלי הצורך להשתמש באלכוהול כמפלט.
• החזרת תחושת שליטה: טיפול רגשי מסייע לך לחזור לשלוט בהתנהגותך, ולהפסיק את השימוש באלכוהול כתגובה לרגשות קשים.
• חיזוק מערכות יחסים: טיפול משפחתי או זוגי יכול לשפר את התקשורת והקשר עם בני המשפחה ולחזק את התמיכה החברתית.
• שיפור באיכות החיים: בעקבות הטיפול, תוכל לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית, לבנות קריירה בריאה יותר ולהתמקד בתחומים אחרים של החיים.

כיצד להתחיל את הדרך לשיקום?

אם אתה או מישהו שאתה מכיר סובלים מהתמכרות לאלכוהול, חשוב לא להחמיר את המצב ולהתחיל את הדרך לשינוי כבר עכשיו. הטיפול הרגשי, בשיתוף עם שרה אמיר, יכול להיות הצעד הראשון בדרך לשיפור איכות החיים וליציאה ממעגל ההתמכרות.

הקליקו כאן כדי ללמוד עוד על השירותים שמציעה שרה אמיר ולעשות את הצעד הראשון לעבר שינוי אמיתי.